Популярная (pop) психология - это обобщающий термин, который охватывает любую психологическую идею, терапию или другую технику, получившую популярность благодаря книге, телешоу или публикации в блоге.
Подходы поп-психологии характеризуются акцентом на личные чувства, последние тенденции популярной культуры и методы самопомощи. Часто, эти подходы не имеют научного подтверждения или исследования, но они стали популярны среди людей, которые хотят улучшить свое психическое благополучие.
Популярная психология часто ассоциируется с быстрыми решениями, поскольку она обещает простые решения сложных проблем. Она также связана с личностными тестами, которые могут не быть научно подтверждены.
Поп-психология и социальные медиа
Социальные сети способствуют росту влияния на здоровье, часто продвигая продукты и услуги, основанные на советах популярной психологии. Инфлюенсеры пытаются объяснить практически все проблемы, с которыми сталкиваются люди, реакциями на травму или предполагают, что люди могут использовать такие стратегии, как позитивное мышление или самопомощь, для преодоления серьезных психических заболеваний.
По мнению тех же инфлюенсеров в области поп-психологии, лучший способ преодолеть эти проблемы - присоединиться к их «кругу исцеления» подписавшись или зарегистрировавшись на их программу/курс. Они часто используют психологический язык для легитимизации сомнительных идей и практик.
Важно отметить, что многие заслуживающие доверия эксперты в области психического здоровья делятся ценной, полезной информацией через социальные сети. Многая информация, которой они делятся, основана на их опыте и экспертизе. Такая информация может быть полезной, но помните, что она не обязательно применима к вашей конкретной ситуации.
Признаки того, что Вы читаете поп-психологию
Вы не уверены, основана ли эта книга, статья или пост в социальных сетях на популярной психологии или на чем-то более научно обоснованном?
Вот несколько признаков того, что то, что вы потребляете, может быть поп-психологией:
- Это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, или не дает никаких научных доказательств эффективности.
- Автор / спикер никогда не лечил никого с заболеваниями, в лечении которых, как он утверждает, разбирается.
- Нет упоминания о квалификации, образовании.
Хотя "популярность" не обязательно означает, что книга или курс бесполезны, это может быть красным флагом, если любой из вышеперечисленных признаков верен. И хотя некоторые эксперты могут иметь академические дипломы, выступления за пределами своей области знаний могут быть серьезным предупреждением.
Типы поп-психологии
Ниже приведены некоторые из распространенных типов поп-психологии, с которыми вы можете столкнуться.
- Блоги по популярной психологии. Персональные веб-сайты, написанные авторами, не имеющими опыта в данной теме.
- Ток-шоу / телепрограммы /подкасты. Они могут различаться по качеству: от тех, которые ведут психологи, до тех, которые ведут люди, никогда не изучавшие психологию.
- Каналы на YouTube. Многие ютуберы снимают видео на темы психического здоровья и утверждают, что являются экспертами в этой области. Важно изучить их квалификацию, прежде чем смотреть любой из этих каналов.
- Книги по самопомощи. Книги по самопомощи иногда содержат методы, которые не основаны на фактических данных или не подтверждены научными исследованиями.
- Интернет-форумы. На интернет-форумах могут быть пользователи, которые утверждают, что разбираются в психологии, хотя на самом деле это не так. Поэтому важно изучить квалификацию любого пользователя, прежде чем принимать от него советы или их посты на платформах такого типа.
- Аккаунты в социальных сетях: Популярные аккаунты в социальных сетях часто делятся информацией, основанной на поп-психологии. Такие посты предназначены для того, чтобы ими делились, чтобы они вдохновляли на клики, просмотры и покупки, но у них часто нет доказательств, подтверждающих их утверждения. Другие могут основываться на идеях, подкрепленных научными исследованиями, но преувеличивать или обобщать утверждения.
Советы по использованию поп-психологии
Популярная психология предоставляет вам возможность исследовать свой разум и эмоции. Она предоставляет методы самопомощи, которые потенциально могут улучшить вашу жизнь, отношения или карьеру.
Однако формы популярной психологии, которые не основаны на академических исследованиях и не имеют эмпирических доказательств, подтверждающих их утверждения, могут быть опасны, если вы боретесь с проблемами психического здоровья.
Ниже приведен список советов, которые помогут вам использовать популярную психологию как часть вашего плана психологической помощи.
Учитывая, что поп-психология - это способ самовыражения и обмена личным опытом, она может быть полезна тем, кто нуждается в поддержке. У популярной психологии есть явные преимущества, поскольку это одновременно развлечение и отдушина для людей, у которых в противном случае вообще не было бы никакой системы поддержки психического здоровья.
Однако, если вы рассматриваете возможность использования поп-психологии, важно знать, что с этим связан ряд рисков. При таком количестве книг по популярной психологии и онлайн-ресурсов легко упустить из виду важные вопросы: какова квалификация этого автора или психотерапевта? Могу ли я позволить себе то, что предлагается? Прислушиваюсь ли я к совету человека, который никогда не оценивал и не лечил это заболевание?
Только после того, как вы ответите на эти вопросы, вы сможете принять обоснованное решение о рисках и преимуществах участия в поп-психологии.
- Не полагайтесь только на поп-психологию, а вместо этого сочетайте ее с другими методами терапии, такими как психотерапия или медикаментозное лечение.
- Признайте, что один и тот же совет может сработать не для всех. Ищите методы, основанные на фактических данных, а не личные истории об успехе.
- Не тратьте больше, чем вы можете позволить себе потерять, поскольку нет никаких гарантий относительно результата.
- Будьте осторожны при самодиагностике на основе того, что вы читаете или смотрите онлайн.
Учитывая, что поп-психология - это способ самовыражения и обмена личным опытом, она может быть полезна тем, кто нуждается в поддержке. У популярной психологии есть явные преимущества, поскольку это одновременно развлечение и отдушина для людей, у которых в противном случае вообще не было бы никакой системы поддержки психического здоровья.
Однако, если вы рассматриваете возможность использования поп-психологии, важно знать, что с этим связан ряд рисков. При таком количестве книг по популярной психологии и онлайн-ресурсов легко упустить из виду важные вопросы: какова квалификация этого автора или психотерапевта? Могу ли я позволить себе то, что предлагается? Прислушиваюсь ли я к совету человека, который никогда не оценивал и не лечил это заболевание?
Только после того, как вы ответите на эти вопросы, вы сможете принять обоснованное решение о рисках и преимуществах участия в поп-психологии.
